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ハーモニー20周年パーティー

NPO(特定非営利活動)法人 ヨガラジオ体操普及協会 ヨガラジオ体操

音楽 × ヨガ呼吸法 × ラジオ体操
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心とカラダを整える=コンディショニングとは??

ダンスレッスン

走っているだけの運動、、
                          ほんとに健康?

心とカラダはつながっています。
健康で美しい身体を作るためには、筋肉、内臓、内側から変えていくことが大切です。
「心」がリラックスした上で、効果の高い運動をすると・・・全身のめぐりが驚くほどスムーズに、しなやかな美しさを作り出すのです。

「ヨガ呼吸法×ラジオ体操×音楽」

①ヨガの丹田呼吸法
②ラジオ体操
③音楽

気になる方に、おススメです!

①腰痛・肩こり改善②美姿勢(背骨)アンチエイジング ③免疫力疲れにくいカラダ④新陳代謝アップ・ダイエット⑤ゆがみ改善・柔軟性⑥ストレス解消自律神経の調整
お得チケット ヨガラジオ体操~時間割~ ネイチャーヨガ

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ヨガラジオ体操とは・・・

音楽の流れに体の動きをつけ
その動きが体の内側のエネルギーに呼びかけ
血流改善+新陳代謝アップするオリジナルの体操です。

ヨガラジオ体操には7つの動きと8つの効果があります。
一番の特徴は、音楽で覚える呼吸法!であることです。


音楽の持つリズムに導かれ、
体が自然にうごくので
あっというまに動きを覚えられます。
そして、リズムによって心地よく、
深い呼吸がからだにじんわりと浸透します。

すると、不思議なくらい楽に、体が内側から目覚め、
本来持っている免疫力などが高まることでカラダの内側のめぐりがよくなり、血流改善+新陳代謝アップします!

ヨガラジオ体操でどんどん健康になりましょう~

担当:Fusako

「7つの動き」上半身、くび、下半身の筋肉をゆるめる、血流改善(下半身の疲れ解消)、腸内細胞の活性化、太陽礼拝・新陳代謝アップ

ヨガラジオ体操 8つの効果

全身運動ができる→血流改善・リンパ促進、有酸素運動=新陳代謝向上・シェイプアップ、音楽で動きを覚えられる→音楽によるリラックス効果、5分でできてかんたん!、カラダの柔軟性アップ+可動域がどんどん広がる=肩こり・腰痛改善、疲労回復、ヨガの丹田呼吸法によりセロトニン神経の活性化→脳を整えいつでも平常心を保てる心へ、1日の質が変わる(心と脳が変わる)=α2波、ストレスに負けない!、ロコモティブシンドローム(40代からの要介護予備軍)への予防

ヨガラジオ体操で健康になろう!

東洋医学では「気」は生命のエネルギーと言われています。
ハーモニーでは、オリジナルのヨガラジオ体操に音楽療法を取り入れています。

ヨガラジオ体操はヨガラジオ体操7つの動きの一つで、音楽で覚える5分呼吸法です。
音楽療法といっても幅広いのですが、音楽のリズム、曲に合わせて体を動かすことは、心身への様々な効果があるとされています。

ヨガラジオ体操には7つの動き、8つの効果があり、音楽に合わせて、動きを振りつけているので、自然に、カンタンにあっというまに覚えられます。
そして、ヨガの呼吸法を用いて、ゆっくりとした深い呼吸を体の奥深くまで更に深く、深く浸透させ、体に呼びかけることで体全体の「気」のめぐりをよくするのです。



スタジオ名
ダンススタジオハーモニー
所在地
〒233-0002
 
神奈川県横浜市港南区上大岡西2-1-19上大岡須藤ビル4F
TEL&FAX
045-847-3380
定休日
月曜日
アクセス
上大岡駅から徒歩3分
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